林瑞带着刘婷已经练了两周左右的时间，这次她坚持的很好，已经差不多习惯了训练的强度，关系也和林瑞越来越亲近。
以前两人虽说工位相邻，但也只能算得上是关系比较好的同事，但自从一起锻炼之后，两人可以随时随地聊一些工作以外的事情。
最多的就是，刘婷总想他吐槽她老公的工作，明明是生活在同一个城市，却过成了异地恋，她老公的单位需要经常值班，一周只能回来一两次，刚结婚不到一年的小少妇自然满腹幽怨。
林瑞这时也就是附和着安wei安wei她，总不能对人家夫妻之间指手画脚的。
他能zuo的就是给她安排好训练计划了，充当她情绪的出口，已经说好了，从下周开始练tun，刘婷对这些字眼也都不怎么排斥了，反正是锻炼。
好像给自己安排计划的时候都没这么认真过，林瑞一有时间就琢磨动作，指点刘婷锻炼，中午健shen房还是有一些公司的人，看见林瑞这样带人，都开玩笑说健shen房教练位置不保啊。
这天锻炼完，刘婷发信息问dao：
“早上锻炼的人多吗？”
“不多啊，大多数时候就我自己。“林瑞回dao。
“我想早上来跟你练，我不想中午来了。”
“怎么了。”林瑞不解的问dao。
刘婷过了一会才回他。
“中午人太多了，好多qi械他们用完之后，我也不想碰，而且，你懂得。”
刘婷最后发了一个意味shenchang的表情。
shen为男人的林瑞秒懂，毕竟健shen时的穿搭想不xi睛都难，更何况人chang得还漂亮。
林瑞没想到，还有主动创造机会的，人少了那不是行事更方便了，当下答应下来，约定明早来。
第二天，林瑞先到，自己练完一组之后看看时间，有些疑惑，这人呢，不是说了早上来锻炼嘛。
疑惑之下，发信息问了一句，结果让人无语，人家没起来，实在是习惯了那个点起了，她还愿意熬夜，要比平时早起差不多一小时，真是没起来。
晨练的计划还没来得及开始，就宣告失败。
林瑞这时建议她。
“要不我们晚上练，晚上更是没有人。”
林瑞心里的算盘悄然打响，刘婷则在一旁思考沉yin。
“你这次坚持的这么好，放弃太可惜，也就练一小时左右，那时候刚好不堵车，我也可以送你回家。”
见刘婷没有第一时间拒绝，林瑞知dao有戏，乘胜追击dao。
“行，那就今晚试试。”
刘婷答应下来。
当天晚上，两人来到健shen房，一个人都没有，公司平时也不怎么加班，一到下班人都跑了。
只有两人的环境里，刘婷自在多了，说话也大声了许多，不像中午，总是压着嗓子说话。
练tui计划正式启动，练tui算是力量训练里比较难的bu分，shen蹲，倒蹬，一taoliu程下来，虽说重量没有加的更大，但是刘婷哎哎呀呀也是回dang在整个健shen房里。
姑娘扶着膝盖大口chuan着cu气，这个项目太累人了，林瑞招呼她，还有最后一组哑铃shen蹲，练完收工啦。
最后这组，林瑞只上了空杠，看出来她已经差不多了。
还是没想到，zuo到还有两个的时候，刘婷哎呀一声。
“林瑞，我起不来了。”
终究是竭力了，在她shen后站着的林瑞赶忙上前，蹲下shen子，让她向后靠在自己的shen上，手臂区起，撑住空杆，这点重量对他来说轻轻松松。
帮她卸了重量带着刘婷一点点起shen，将qi械固定好之后，刘婷松了一口气，忽然察觉到现在的姿势，立ma红了脸，闪开shen去。
原来刚才林瑞在他shen后，扎了ma步，让自己shen形牢靠，他往后靠的时候，ting翘的tunbu，刚好jinjin贴在他的kua间，挂好qi械时，自己整个人都差不多挤在他宽阔的shen怀里，要是赤shenluoti的话，这个姿势还真是方便插入呢。
刘婷一时有些羞涩，走到一边偷眼瞧他，看他面色如常在那整理qi械，以为林瑞没有察觉到呢，心下稍稍放松。
林瑞内心可不像表现出来的这么平静，在两人shenti刚接chu2的那一霎，他就起了反应，浑圆ting翘的tun儿被绷得jinjin的，自己用力贴上去立ma感受到那惊人的弹xing，小弟弟第一时间抬tou，辛亏他反应快，扎了一个shenshen的ma步，这才掩饰过去。
在带她起来的过程中，刘婷shen上传来的气味更是让他心猿意ma，差点忍不住就地正法，强压住心中邪念，告诉自己慢慢来。
两人各自整理好情绪，今天的训练也到此为止了，在走向更衣室的过程中，林瑞对她说dao：
“你看，tunbu是不是更翘了。”
刘婷对着健shen房的大镜子摆了一个pose，也不知是不是错觉，确实感觉tunbu翘了一点，惊喜的对林瑞说：
“林教练厉害啊，确实有效果哎。”
看着故意崛起pigu摆pose的刘婷，林瑞差点又没把持住，这丫tou是不知dao穿着jinshenku摆这个姿势有多诱惑吗。
拉着她赶jin走人，顺便兑现承诺，给人送到了家，车内两人密切的聊着，一如相识多年的好友。
周五这天，两人还在坚持训练，反正回去都没事，刘婷老公日常值班，回去也是自己看剧。
林瑞单shen一个，有妹子陪更是乐在其中。
练了这么久，刘婷ti能稍有提升，跟着林瑞练完，shen上周四hi挂了一层薄汗。
T恤已经脱下，只穿着粉色的运动内衣，大口chuan息着。
有氧真是累人，俯下shenrou搓着tui，酸痛无比。
“你消消汗，我帮你rou一下啊。”
刘婷红着脸，不知是刚刚累的，还是因为听了这句话，点点tou，没有拒绝。
林瑞重重呼xi了一下，先去洗了个手，带她来到旁边的私教室，找了一块还算干净的瑜伽垫，让她躺着。
刘婷用手上的T恤ca了一下luo漏肌肤上还未干透的汗水，背bu却怎么也够不到。
“我帮你ca。”
刘婷便把手里的T恤递了过去，T恤沾了汗水，带着一点chao气，林瑞故意用鼻子重重xi了一口气。
“美女的汗都是香的。”
林瑞开玩笑dao，最近两人的关系突飞猛进，一些小小的玩笑不在话下。
刘婷故意zuo出微怒的表情。
“快ca啦”。
语气傲jiao，像是jiao嗔，林瑞拿着T恤在她的背bu游走，手不时碰到白皙的肌肤，柔nenhua腻，让人心神摇曳，要不是刘婷打断，他都想一直ca下去了。
shenti干爽了一些，刘婷躺在瑜伽垫上，tou侧向一遍，高耸的xiong脯随着呼xi上下起伏，林瑞蹲在她双tui旁，认真给她rounie。
“今天练的比较多，必须zuo好肌rou的松弛，不然你明天怕是起不来咯。”
边rou边给她科普。
“嗯”刘婷不说话，只是用鼻音嗯了一声，听起来还有些jiao媚。
jinshen瑜伽ku轻薄透气，和肌肤的距离只有零点几毫米，这么亲密的接chu2，让她有些不好意思，不过最近也总是发生。
不知dao说什么，林瑞的shen
以前两人虽说工位相邻，但也只能算得上是关系比较好的同事，但自从一起锻炼之后，两人可以随时随地聊一些工作以外的事情。
最多的就是，刘婷总想他吐槽她老公的工作，明明是生活在同一个城市，却过成了异地恋，她老公的单位需要经常值班，一周只能回来一两次，刚结婚不到一年的小少妇自然满腹幽怨。
林瑞这时也就是附和着安wei安wei她，总不能对人家夫妻之间指手画脚的。
他能zuo的就是给她安排好训练计划了，充当她情绪的出口，已经说好了，从下周开始练tun，刘婷对这些字眼也都不怎么排斥了，反正是锻炼。
好像给自己安排计划的时候都没这么认真过，林瑞一有时间就琢磨动作，指点刘婷锻炼，中午健shen房还是有一些公司的人，看见林瑞这样带人，都开玩笑说健shen房教练位置不保啊。
这天锻炼完，刘婷发信息问dao：
“早上锻炼的人多吗？”
“不多啊，大多数时候就我自己。“林瑞回dao。
“我想早上来跟你练，我不想中午来了。”
“怎么了。”林瑞不解的问dao。
刘婷过了一会才回他。
“中午人太多了，好多qi械他们用完之后，我也不想碰，而且，你懂得。”
刘婷最后发了一个意味shenchang的表情。
shen为男人的林瑞秒懂，毕竟健shen时的穿搭想不xi睛都难，更何况人chang得还漂亮。
林瑞没想到，还有主动创造机会的，人少了那不是行事更方便了，当下答应下来，约定明早来。
第二天，林瑞先到，自己练完一组之后看看时间，有些疑惑，这人呢，不是说了早上来锻炼嘛。
疑惑之下，发信息问了一句，结果让人无语，人家没起来，实在是习惯了那个点起了，她还愿意熬夜，要比平时早起差不多一小时，真是没起来。
晨练的计划还没来得及开始，就宣告失败。
林瑞这时建议她。
“要不我们晚上练，晚上更是没有人。”
林瑞心里的算盘悄然打响，刘婷则在一旁思考沉yin。
“你这次坚持的这么好，放弃太可惜，也就练一小时左右，那时候刚好不堵车，我也可以送你回家。”
见刘婷没有第一时间拒绝，林瑞知dao有戏，乘胜追击dao。
“行，那就今晚试试。”
刘婷答应下来。
当天晚上，两人来到健shen房，一个人都没有，公司平时也不怎么加班，一到下班人都跑了。
只有两人的环境里，刘婷自在多了，说话也大声了许多，不像中午，总是压着嗓子说话。
练tui计划正式启动，练tui算是力量训练里比较难的bu分，shen蹲，倒蹬，一taoliu程下来，虽说重量没有加的更大，但是刘婷哎哎呀呀也是回dang在整个健shen房里。
姑娘扶着膝盖大口chuan着cu气，这个项目太累人了，林瑞招呼她，还有最后一组哑铃shen蹲，练完收工啦。
最后这组，林瑞只上了空杠，看出来她已经差不多了。
还是没想到，zuo到还有两个的时候，刘婷哎呀一声。
“林瑞，我起不来了。”
终究是竭力了，在她shen后站着的林瑞赶忙上前，蹲下shen子，让她向后靠在自己的shen上，手臂区起，撑住空杆，这点重量对他来说轻轻松松。
帮她卸了重量带着刘婷一点点起shen，将qi械固定好之后，刘婷松了一口气，忽然察觉到现在的姿势，立ma红了脸，闪开shen去。
原来刚才林瑞在他shen后，扎了ma步，让自己shen形牢靠，他往后靠的时候，ting翘的tunbu，刚好jinjin贴在他的kua间，挂好qi械时，自己整个人都差不多挤在他宽阔的shen怀里，要是赤shenluoti的话，这个姿势还真是方便插入呢。
刘婷一时有些羞涩，走到一边偷眼瞧他，看他面色如常在那整理qi械，以为林瑞没有察觉到呢，心下稍稍放松。
林瑞内心可不像表现出来的这么平静，在两人shenti刚接chu2的那一霎，他就起了反应，浑圆ting翘的tun儿被绷得jinjin的，自己用力贴上去立ma感受到那惊人的弹xing，小弟弟第一时间抬tou，辛亏他反应快，扎了一个shenshen的ma步，这才掩饰过去。
在带她起来的过程中，刘婷shen上传来的气味更是让他心猿意ma，差点忍不住就地正法，强压住心中邪念，告诉自己慢慢来。
两人各自整理好情绪，今天的训练也到此为止了，在走向更衣室的过程中，林瑞对她说dao：
“你看，tunbu是不是更翘了。”
刘婷对着健shen房的大镜子摆了一个pose，也不知是不是错觉，确实感觉tunbu翘了一点，惊喜的对林瑞说：
“林教练厉害啊，确实有效果哎。”
看着故意崛起pigu摆pose的刘婷，林瑞差点又没把持住，这丫tou是不知dao穿着jinshenku摆这个姿势有多诱惑吗。
拉着她赶jin走人，顺便兑现承诺，给人送到了家，车内两人密切的聊着，一如相识多年的好友。
周五这天，两人还在坚持训练，反正回去都没事，刘婷老公日常值班，回去也是自己看剧。
林瑞单shen一个，有妹子陪更是乐在其中。
练了这么久，刘婷ti能稍有提升，跟着林瑞练完，shen上周四hi挂了一层薄汗。
T恤已经脱下，只穿着粉色的运动内衣，大口chuan息着。
有氧真是累人，俯下shenrou搓着tui，酸痛无比。
“你消消汗，我帮你rou一下啊。”
刘婷红着脸，不知是刚刚累的，还是因为听了这句话，点点tou，没有拒绝。
林瑞重重呼xi了一下，先去洗了个手，带她来到旁边的私教室，找了一块还算干净的瑜伽垫，让她躺着。
刘婷用手上的T恤ca了一下luo漏肌肤上还未干透的汗水，背bu却怎么也够不到。
“我帮你ca。”
刘婷便把手里的T恤递了过去，T恤沾了汗水，带着一点chao气，林瑞故意用鼻子重重xi了一口气。
“美女的汗都是香的。”
林瑞开玩笑dao，最近两人的关系突飞猛进，一些小小的玩笑不在话下。
刘婷故意zuo出微怒的表情。
“快ca啦”。
语气傲jiao，像是jiao嗔，林瑞拿着T恤在她的背bu游走，手不时碰到白皙的肌肤，柔nenhua腻，让人心神摇曳，要不是刘婷打断，他都想一直ca下去了。
shenti干爽了一些，刘婷躺在瑜伽垫上，tou侧向一遍，高耸的xiong脯随着呼xi上下起伏，林瑞蹲在她双tui旁，认真给她rounie。
“今天练的比较多，必须zuo好肌rou的松弛，不然你明天怕是起不来咯。”
边rou边给她科普。
“嗯”刘婷不说话，只是用鼻音嗯了一声，听起来还有些jiao媚。
jinshen瑜伽ku轻薄透气，和肌肤的距离只有零点几毫米，这么亲密的接chu2，让她有些不好意思，不过最近也总是发生。
不知dao说什么，林瑞的shen